Prevenzione Primaria Melanoma: Evitare le scottature solari

- Quali sono gli effetti nocivi del sole?

Sono di due tipi:
1. Effetti immediati osservabili in breve tempo dopo l'esposizione ai raggi solari come l'arrossamento della pelle accompagnato da prurito o bruciore.
2. Effetti ritardati che compaiono dopo lungo tempo, anche molti anni dall'esposizione, quali:
- fotoinvecchiamento: invecchiamento precoce che si manifesta con la comparsa di rughe e macchie sulle zone più esposte come il viso, il collo, la regione più alta del tronco ed il dorso delle mani;
- fotocarcinogenesi: induzione di tumori sulla pelle.


- Cos'è il Fototipo?


L'insieme di alcune caratteristiche fisiche e la risposta ai raggi solari
Fototipo 1: capelli biondo-rossi, occhi chiari, carnagione chiara con efelidi, estremamente sensibile al sole, si scotta sempre, non si abbronza mai.
Fototipo 2: capelli biondi o castano chiaro, occhi chiari, carnagione chiara, spesso presenza di efelidi, sensibile al sole, cioè si scotta con facilità e si abbronza con difficoltà.
Fototipo 3: capelli castani, occhi marroni o chiari, carnagione moderatamente scura, può scottarsi, ma si abbronza.
Fototipo 4: capelli castano scuro o neri, occhi scuri, carnagione olivastra, si scotta di rado, si abbronza con facilità.
Fototipo 5: capelli neri, occhi scuri, carnagione bruno olivastra, si abbronza intensamente.
Fototipo 6: capelli neri, occhi neri, carnagione nera, non si scotta mai, soggetto di razza negra.


Una volta identificato il proprio fototipo è più semplice adeguare i propri comportamenti per una corretta esposizione al sole, godendo dell'aria aperta e delle vacanze al mare o in montagna senza correre i rischi.


- Quali sono, dunque, le regole per una corretta esposizione al sole?

 

  1. Evita le esposizioni eccessive e le conseguenti scottature soprattutto se hai un fototipo 1 o 2.
  2. Esponiti gradualmente per consentire alla tua pelle di sviluppare la naturale abbronzatura.
  3. Proteggi soprattutto i bambini, quelli al di sotto di un anno non devono essere esposti al sole.
  4. Evita di esporti al sole nelle ore centrali della giornata 11-15 ( 12-16 ora legale).
  5. Utilizza indumenti: cappello con visiera, camicia, maglietta ed occhiali.
  6. Approfitta dell'ombra naturale o di ombrelloni, tettoie, etc…
  7. Usa creme solari adeguate al tuo fototipo con filtri per i raggi UVA e UVB; in caso di allergia o intolleranza al sole consulta il dermatologo.
  8. Le creme antisolari devono essere applicate in dosi adeguate e più volte durante l'esposizione.
  9. Alcune sedi sono da proteggere in modo particolare: naso, orecchie, petto, spalle, cuoio capelluto se calvi.
  10. Evita l'abbronzatura artificiale ovvero le lampade UVA, che, invecchiano ancor più precocemente la pelle.
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